El sentido del duelo

El dolor y el sufrimiento:

El dolor y el sufrimiento son 2 caminos que el ser humano elige consciente o inconscientemente, el sufrimiento es un estado que elegimos y se somatiza en nuestro cuerpo, nos genera sensación de estancamiento en las diferentes áreas de la vida: física, emocional o intelectual; el camino del sufrimiento nos lleva a una zona de confort de la cual salir es complejo por su alto componente de victimización y nos sumerge en la culpa, que nos hunde en el mar de los porqués, de la razón y nos llena la vida de aprendizajes negativos. Por el contrario el dolor es una emoción que llega y que cuando tenemos la suficiente inteligencia emocional para saberlo transitar nos invita a fluir en él, para movilizarnos hacia una sanación y aprender lo necesario de cada experiencia, el dolor nos permite responsabilizarnos de lo que nos corresponde y vivir en paz y en felicidad. Cada ser humano elige ante una experiencia limite o perdida, caminar por el dolor, por el sufrimiento o por los dos, lo cual es también totalmente válido, en este texto no busco calificar de bueno o malo, cada uno de los caminos, son simplemente elecciones que hacemos, solo que, uno de ellos nos lleva a entrar en una zona de confort y el otro nos moviliza a la acción, con el tiempo he aprendido que es casi que necesario caminar los dos ya que no podemos encontrar la luz sin haber estado en la penumbra. Para salir del sufrimiento es necesario llegar a un momento de quiebre o toma de consciencia y ello lo hacemos de diferentes maneras, aquí quiero enseñarte que siempre puedes salir del sufrimiento, lo primero es trabajar nuestros miedo, hay que hacerlo con miedo, lo segundo es resignificar el concepto de muerte y lo tercero aprender a amarnos y reconocernos en nuestro propio proceso de vida.

Para afrontar el dolor debemos iniciar por dejar de satanizarlo y huirle, es importante aceptar el dolor como la consecuencia lógica de una situación dada, aprende a amar tu dolor, conéctate con este sentimiento y permítele expresarlo a través de la tristeza, el llanto y cualquier otra acción que te permita hacerlo, es importante mirar la situación con objetividad, para ello escríbela y date cuenta de tu parte de responsabilidad en ella, no toda la responsabilidad es tuya, luego genera el aprendizaje necesario para tu vida, el problema de un ser humano no es cometer un error sino permanecer en él.

Existen una serie de protectores emocionales que tienen que ver con la inteligencia emocional y la asertividad, yo lo llamo AUTOPROTECCION, aléjate de cada cosa, persona, situación que le eche sal a tu herida incluido redes sociales, amigos, familiares, lugares etc… El concepto de autoprotección tiene que ver con la supervivencia no tanto física sino emocional, conéctate con cosas, personas y lugares que te generen paz y tranquilidad.

Culpa y responsabilidad:

Hablamos de que el camino del sufrimiento nos lleva a la culpa y el camino del dolor nos lleva a la responsabilidad, las personas nos culpamos porque nuestra mente se queda en los “si yo hubiera”, ademas la cultura no enseña a culparnos desde su misma estructura; la responsabilidad  es "Responder con habilidad", es asumir lo que te corresponde, es entender que la decisión que tomaste en ese momento fue la más adecuada para ti, lo que sentiste que debías hacer, lo que tu mente decidió en ese momento de tensión tal vez, lo que tu corazón te guio, dejar de vivir con los remordimientos del pasado y la preocupaciones del futuro para conectarte con tu aquí y tú ahora te llevara a la sanación emocional, deja de buscar tener el control de cada cosa que pasa a tu alrededor, esto es un comportamiento de tu ego, entiende que cada situación que vivimos es para algo y siempre ese “algo” es positivo aunque inicialmente no puedas verlo, suelta el control y trabaja en la aceptación, eso te hará libre y humilde; la responsabilidad la encontramos cuando asumimos las consecuencias de las decisiones que tomamos y ten en cuenta que hasta el “no hacer nada” es una decisión que trae consecuencias, entones responsabilízate de lo que te corresponda como lo dije anteriormente y suelta, confía en ti y amate.

Todas las personas queremos ser libres pero ésta liberad se alcanza cuando dejamos de estar atados al pasado y a los “si yo hubiera” cando soltamos el control y simplemente entendemos que hay cosas que suceden y de las cuales no podemos tener el control; cuando la culpa aparece debemos preguntarnos ¿Qué me aporta positivamente esta culpa en mi vida?, si encuentras un aspecto positivo de la culpa llámame y me cuentas porque la verdad yo nunca he encontrado uno, la culpa nos lleva a un camino de odio, tristeza, victimización y mucho estancamiento; piensa si eso es lo que quieres vivir, si esa es la vida que quieres para ti. Salir del mundo de la culpa no es tan fácil pero se puede hacer, lo primero es tomar consciencia de que estamos ahí; lo segundo es elegir salir; lo tercero es responsabilizarnos de lo que nos corresponde; lo cuarto es trabajar en la aceptación incondicional y lo último es generar aprendizajes para no repetir la situación vivida.

Aceptación de la experiencia:

Pasar del “porque” al “paraqué” nos permite generar los aprendizajes, como dije anteriormente el problema no es cometer un error sino permanecer en él, del “paraqué” viví esta situación podemos sacar los aprendizajes necesarios y potencializar la experiencia desde lo positivo, puedo decirles que no existe una situación que vivimos de la cual no podamos sacar un aprendizaje positivo y eso señores es vivir, eso es aprender y eso es trascender. Muchas veces sentimos mucho miedo de enfrentar y ese miedo nos paraliza y no nos permite ver que al otro lado de esa puerta que no nos atrevemos a pasar, esta nuestra libertad y nuestra sanación, ese miedo que hoy sientes debes enfrentarlo ya que es la única forma de vencerlo y eso lo logras tomando la decisión, como has enfrentado y superado tantas otras cosas en tu vida, este también lo puedes hacer.

Ahora hablemos de lo que no es aceptar; porque aceptar no es humillarse, no agachar la cabeza y mucho menos comprar paz a cualquier precio, inclusive puedes no estar de acuerdo con algo, pero puedes aceptar la diferencia que tienes con esa otra persona, aceptar se trata de tolerar y comprender que el otro es diferente, piensa y siente diferente y tu puedes elegir estar o no de acuerdo pero respetar siempre esa diferencia.

Los seres humanos se nos ha otorgado el libre albedrio y este tiene que ver con esa capacidad de la que hablo, la capacidad de elegir, de ser libres para tomar nuestras decisiones, decidir qué hacer, que pensar y que sentir pero sobre todo de reinventarnos y reescribirnos constantemente así que elige hoy que quieres ser y disfruta tu libertad.

Para encontrar el sentido de una perdida se hace necesario pasar de la culpa a la responsabilidad identificando los aprendizajes de la experiencia!

Maria Emma Martinez Mendez